其他的問題非常常見，例如跳繩是否會讓腿變粗？真相是有氧運動可以讓肌肉更有彈性而不會增加肌肉的厚度。跳繩可以使臀部和胸部減去多余的脂肪，使它們更加豐滿而堅挺。跳繩前需要熱身并注意飲水，跳繩后要做拉伸運動來避免肌肉不平均。

跳繩可以在下午3點到晚上8點進行，不要在飯前后一小時內進行劇烈運動。每周跳繩4-6次，每次30-100分鐘。注意身體的反應，避免過度訓練。