1、想要減去身上的脂肪？不妨試試跳繩！只需一根繩子，任何人都可以跳起來，它不受場(chǎng)地限制，不論在哪里都可以進(jìn)行。相較于30分鐘的慢跑，連續(xù)跳繩10分鐘可以消耗同樣的熱量。跳繩主要鍛煉手臂和小腿，但全身肌肉都可以得到鍛煉，還能提高四肢靈活度。
2、想要減脂？這是指通過各種方式減少體內(nèi)脂肪超過正常范圍的動(dòng)物的脂肪量。
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