減肥的最好運動方法是什么，想要減肥成功就應(yīng)該多做運動，運動可以消耗很多熱量和脂肪。但是有些運動的減肥效果不是很好，所以在運動減肥的時候要有所選擇。

減肥的最好運動方法是什么1：

最有效的運動減肥方法之跑步。跑步相信每個人都能做到，每天下班之后去附近的學(xué)校操場圍著操場慢跑45分鐘左右，不要跑得太快，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來。

最有效的運動減肥方法之跳舞?？梢悦刻斐槌?小時左右到寬闊的場地跳舞，每次跳1小時，堅持120天左右可以減掉15斤左右。

最有效的運動減肥方法之游泳。在適當(dāng)?shù)募竟?jié)到周邊大學(xué)的游泳館去游泳。每周隨機選擇4天，一次持續(xù)的時間1小時左右，堅持4個月可以減掉12斤。

最有效的運動減肥方法之騎自行車?？梢悦刻旖柚孕熊嚿舷掳?，養(yǎng)成這個好習(xí)慣，就可以減肥了。

減肥的最好運動方法是什么2：

1、跳繩：跳繩是減肥效果最好的運動項目之一，可以消耗身體非常多的熱量。

2、游泳：游泳的運動健身想法效果也是非常好的，可以全身鍛煉，而且要比陸地運動效果好很多。

3、健身操：在減肥的時候做健身操是非常好的選擇，能夠讓減肥的效果出奇的好。

4、騎自行車減肥：可以對身體多個部位都能夠起到很好的鍛煉的作用。

5、跑步減肥：跑步是一種非常好的體育鍛煉方法，可以在健身房或戶外進行跑步運動。

運動減肥的5大注意事項：

1、運動強度要控制好。

2、運動前九十分鐘要吃點東西，比如雞蛋或牛奶等。

3、鍛煉次數(shù)控制好，保證每周鍛煉2到5次。

4、運動前先熱身，可以進行簡單的熱身運動。

5、運動方式多樣化，可以選擇不同的運動方式進行鍛煉。

如果想要減肥，就需要注意選擇適合自己的瘦身方法，并且持之以恒，否則就可能會因為自己沒有堅持而導(dǎo)致瘦身以后出現(xiàn)反彈。