當我們攝入的食物過多，以至于我們的身體無法及時消耗掉這些多余的能量時，這些能量會被儲存在體內(nèi)，變成脂肪并積聚在皮下。要消耗這些脂肪，我們需要進行全身性的運動，比如跑步或是健身房里的鍛煉。如果條件允許的話，我們還可以請個私人教練，這樣就可以有針對性地進行鍛煉，效果更好。當然，最適合自己的運動方式需要根據(jù)自身的情況而定。