首先，我們需要更正那個(gè)觀點(diǎn)。實(shí)際上，人的身體由脂肪和肌肉兩部分組成，肌肉只會(huì)依據(jù)練習(xí)的程度而進(jìn)行大小調(diào)整，快慢則因人而異。如果你想瘦下自己的臀部，深蹲并不是解決方案。要減肥的話，那么只有全身減肥才是可行的辦法。此外，人的身體中脂肪會(huì)按照一定的比例分配，所以想要減肥，那就必須全身減脂。

如果你已經(jīng)下定決心減肥了，那么我建議你試試馬拉松訓(xùn)練，并控制自己的飲食。這樣可以讓你取得較快的減肥速度，并且保障身體健康。當(dāng)然，還有一種叫做“非增洲神”的減肥方式也很值得嘗試。