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男的想瘦臀要怎么做，臀部贅肉多，既瘦臀又收臀，求大神們支招?

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建議頻繁進(jìn)行走步下蹲練習(xí)，這是一種很不錯的瘦臀方法。雖然會感到有些疲勞，并且效果也比較緩慢，但是搭配使用瘦立美一定會取得更好的效果。此外，對于男性朋友來說，在進(jìn)行下蹲練習(xí)時最好拿著1-2kg的啞鈴進(jìn)行，根據(jù)自身情況適度增加啞鈴重量。但無論如何，保持堅持才是最重要的哦！