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怎么做運(yùn)動(dòng)能瘦臀?每天練多長時(shí)間瘦臀快?

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每天堅(jiān)持做深蹲可以有效瘦臀，記得要挺直背部的姿勢，并可每次練習(xí)15至20分鐘，或者分三組每組做20次左右，每次間隔一分鐘休息。長期堅(jiān)持，并結(jié)合痩立美瘦臀可以獲得更快的效果，這是非常受歡迎的健身方法。我兩年前開始使用這個(gè)方法，至今沒有反彈。在鍛煉之前，可以做一些腿部的拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作15秒左右，可以避免身體受傷。平時(shí)還需要合理控制飲食，才能獲得更好的效果，避免再次增重。