若想瘦臀，可嘗試以下運動：側(cè)臥，雙手托頭，腳尖伸直。用力收縮臀部，邊呼氣，同時盡可能抬高一只腳，保持1秒，然后同樣做另一腿。輪流進行15-20次。此外，抬腿時應(yīng)注意收縮腹部肌肉。堅持做這些運動，就能有所收獲哦！