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爬樓梯可以瘦腰嗎(“爬樓梯瘦腰效果”)?

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當(dāng)你爬樓梯時(shí)，主要用到的肌肉是腹肌和大腿肌肉。如果你堅(jiān)持正確的姿勢(shì)爬樓梯，你不僅可以在腰部減肥，同時(shí)可以鍛煉小腿肌肉和臀部肌肉。但是一定要注意正確的姿勢(shì)，這樣才能發(fā)揮最大的效果。如果你想讓你的臉部也得到鍛煉，每天保持微笑就能有效地鍛煉面部肌肉了。