其它好處如下：
1、消耗熱量多，對(duì)于肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。據(jù)測(cè)算，在相同時(shí)間內(nèi)爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本與登山消耗熱量相同。
2、使有神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳休息狀態(tài)，有利于睡眠，避免焦慮。
擴(kuò)展資料：
1、酸奶
酸奶具有很好的消化功能，可以有效去除腹部的肥肉。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以加速人體腸胃的蠕動(dòng)，消除因便秘而導(dǎo)致肚子肥大的問(wèn)題。若想加強(qiáng)效果，可以用酸奶代替晚飯，因?yàn)樗崮叹哂袠O強(qiáng)的飽腹感，控制腹部肥胖者想吃飯的欲望。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和植物纖維，具有治療夜盲、補(bǔ)肝、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降血壓、降血脂等功能?？梢杂行Ь徑庖蚋哐恰⒏哐?、便秘等疾病所引起的腹部腫脹等現(xiàn)象。每星期食用三到四次即可，但不可每天食用，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡。
參考資料來(lái)源：
- 人民網(wǎng)-爬樓梯也可減肥 但姿勢(shì)要正確 - 人民網(wǎng)-怎么飲食能減肚子？常吃這5種食物可幫你瘦肚子