一、徐老師的一分鐘瘦腰操

小S最近在“娛樂百分百”節(jié)目中介紹了她的一分鐘瘦身操。這里提供了徐老師的瘦腰方法：平躺于軟墊上，雙手放于頭的兩邊，輕輕扶住耳朵后3公分的位置，然后交替抬起上半身和區(qū)起抬高一腳。這項運(yùn)動不僅增強(qiáng)了腰部力量，還增加了協(xié)調(diào)性。

二、蕭美人的呼拉圈法

蕭薔提供了如下幾個瘦腰方法：搖呼啦圈、每天爬樓梯、慢慢散步、做仰臥起坐、多做利用腰力的運(yùn)動。這些方法對減小腹部脂肪應(yīng)該是有效的。

三、趙薇氏性感路線的走法

趙薇坦言她的瘦身要訣是少吃多推脂、擦雕塑霜。對于成為性感女星事太意外也太開心了。

四、祖兒大法：游泳圈變小蠻腰

祖兒的瘦身方法是不吃米飯及其他主食，只吃菜、水果及喝湯來保持體力。

五、小魔女徐若瑄的飲食之道

忙碌的她用跑步代替跑健身房，每天30分鐘。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐為輔助使用。最好的減肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鮮膜瘦身奇法

舒淇用保鮮膜包裹想瘦的部位，然后跳舞流汗，自然就會有成效了。但是不要包太久，否則皮膚會過敏。

七、林心如的瘦身“啞鈴操”

林心如的特別方法是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。瘦腰需要的是飲食運(yùn)動的結(jié)合，所以她會在家中跑跑步機(jī)，如果在外地工作，就會用游泳代替，同時學(xué)跳舞、練舞，每次一個小時。

以上這些女明星的瘦腰秘訣，短短幾個字就可以概括：少吃多運(yùn)動。通過這些簡單的方法，您也可以輕輕松松地?fù)碛行⌒U腰。