首先，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，40歲左右的女性卵巢功能逐漸下降，雌激素和孕激素的分泌也會(huì)減少。然而，適度的脂肪對(duì)雌激素的刺激分泌有一定的促進(jìn)作用, 因此標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)20%左右的體重是可以接受的。

其次，40歲開(kāi)始，面部脂肪會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋明顯、肌肉比重下降。在這種情況下，適度的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%到30%是可以接受的。適量的脂肪反而能夠讓女性的面部看起來(lái)更飽滿(mǎn)、更光滑。

最后，在40歲左右的時(shí)候，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%～30%的范圍內(nèi)，我們并不建議進(jìn)行減肥訓(xùn)練。相反，我們建議通過(guò)適度的鍛煉，增強(qiáng)心肺功能、增加肌肉的飽滿(mǎn)彈性以及靈活性、韌帶的松弛延展性來(lái)保持健康。此外，還應(yīng)合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心態(tài)平和。這些是最重要的。

總之，適度的體重和脂肪反而有助于女性在40歲以后保持健康、維持體型、延緩衰老。