1）在開始有氧運(yùn)動(dòng)之前，進(jìn)行力量訓(xùn)練可以消耗掉大部分的糖原儲(chǔ)備。這樣，當(dāng)您進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪會(huì)很快被動(dòng)員起來，燃燒脂肪的效率也會(huì)提高。

2）力量訓(xùn)練造成的乳酸堆積會(huì)影響您的運(yùn)動(dòng)能力，并延緩運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)。但是，如果您在力量訓(xùn)練后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，則乳酸會(huì)經(jīng)由丙酮酸帶入三羧酸循環(huán)，并被完全氧化，從而避免乳酸的堆積。