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此外，我們也可以通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)增肌和提升基礎(chǔ)代謝率，從而有效避免反彈。所以，減肥成功后是否需要繼續(xù)跑步，取決于個(gè)人的習(xí)慣，也可以通過(guò)別的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)達(dá)到同樣的效果?？傊?，減肥成功后要繼續(xù)保持合理的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，才能保持健康理想的體重。
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