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用什么樣的方法才能減掉肚子上的松肉 ?

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減肥的方法主要包括通過運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、仰臥起坐等來瘦身。對(duì)于不同部位的瘦身，我們也可以選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)：跑步機(jī)、騎自行車鍛煉瘦腿、俯臥撐鍛煉瘦上肢、練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等。另外，在減肥過程中，睡前三小時(shí)以內(nèi)不要攝入任何食物是最理想的減肥方法，同時(shí)也要特別注意不要喝酒、吃肉類等高熱量食品。飲食方面，應(yīng)該多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等高熱量的食物。減肥過程中，運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水也是非常有益的。