2、轉(zhuǎn)呼啦圈也是減肚子的好方法。在轉(zhuǎn)動呼啦圈的過程中，需要利用到腰腹部的力量，除了減肚子之外，還能夠塑造腰部線條。但是要記得選擇重量適中的呼啦圈，太重會有危害哦。

3、水平腹肌運動是一套針對腰腹部的運動，可以消除人體腹部的贅肉，還能夠鍛煉腰部。這是非常有效的減肚子方法。

4、肚皮舞是一種能夠明顯瘦身的運動，可以在家里面邊看電視邊跳，速度不用很快，但是一定要注意動作要到位。能夠起到非常好的減肥效果哦。

5、仰臥起坐是一種可以鍛煉腰腹部的運動，通過利用腹部肌肉的力量將身體向上拉起，能夠有效消除脂肪。但是要堅持練習才能看到效果哦。