大多數(shù)人在減脂瘦身時只注重腹部訓練而忽略了全身性減脂，其實瘦腰腹無異于瘦全身。要練就完美的腰線，需要持之以恒的毅力與自制力，以及養(yǎng)成健康的瘦身習慣，避免攝入過多的碳水類食物和脂肪類食物，最好能選擇有針對性的腹肌運動，增強腹肌力量。同時，在健身房借助一些器械或工具來訓練腰腹也是可行的。推薦使用皮質(zhì)柔軟的瑜伽球，動作一為俯臥式平舉，動作二為瑜伽球俯臥撐。完美的腰腹線條需要從生活習慣各個方面進行自律和改善。最后，祝每位減脂瘦身的小伙伴都能達成自己的目標。