如果你想減肥，建議你盡量選擇含脂肪低和熱量低的食物，清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。這樣不僅能補充所需的維生素，還可以達到減肥的效果。同時，一定要運動鍛煉，包括每天的晨跑、仰臥起坐、平板支撐、搖呼啦圈、跳減肥舞等等。飯后也要適量運動，例如散步、快走等，不要久坐不動。這樣配合起來，效果更好哦！