我們需要注意的是，營養(yǎng)的控制是一件難以精確把握的事情，因為每個人的需要和差異都非常大。在青春期尤其要注意不要偏食，因為飲食不平衡會導(dǎo)致肥胖。此外，我們也需要餐餐正常，不要出現(xiàn)一頓不吃或夜宵等生活規(guī)律打破的情況。如果我們能自律，可以逐漸把每餐的飯量按百分比及倍數(shù)逐步減少，剛開始按百分之九十百分之八十逐步來。另外，運動也是控制飲食的重要途徑。如果你有任何疑問或困惑，請私信聯(lián)系我。我會一步一步地指導(dǎo)你，祝愿你在青春期能夠擁有一個健康的身體。