減重和減肥不一樣，減重只是讓體重下降，減肥是減少身體多余的脂肪。但兩者可以同時(shí)進(jìn)行，需要運(yùn)動(dòng)。

共同點(diǎn)是都是為了讓體重下降，需要運(yùn)動(dòng)。減重只需讓體重下降，減肥要控制食物用量來減少脂肪。

不管是減重還是減肥都要科學(xué)進(jìn)行，不要盲目操作。