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減重不等于減肥，為什么這么說(減輕體重與減肥有所不同，這是為什么呢)?

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許多人以為減肥和瘦身是同義詞。減肥期間，他們總是盯著體重計(jì)，擔(dān)心一旦體重增加，就感到非?？鄲?。盡管減肥可能導(dǎo)致減少體重，但這并不意味著你減掉的都是脂肪。蛋白質(zhì)是人體的基本成分，構(gòu)成了心臟、肝臟、脾臟、胃、腎臟、內(nèi)臟等重要組織，如果攝入不足，會導(dǎo)致器官受損，抵抗力和免疫力下降，輕則生病，重則對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，我們絕不能減少蛋白質(zhì)。減肥和減重并不完全相同。我們的目的是減少脂肪而不是其他組織。雖然聽起來有些棘手，但我們需要了解其中的區(qū)別。首先，體重不僅僅由脂肪構(gòu)成，包括皮膚、骨骼、肌肉、神經(jīng)、結(jié)締組織、器官、水和糞便。因此，僅僅靠體重?zé)o法準(zhǔn)確評估身體成分，包括體內(nèi)脂肪和瘦肉比例。很多人癡迷于體重，但你的體重只是一個(gè)數(shù)字。減肥的目的是減少脂肪的存在。