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健身幾年，持續(xù)訓(xùn)練，沒有加重量，身體卻無法適應(yīng)總是酸痛卻又很難長(zhǎng)肌肉，是為什么?

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氣血虛會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)肌肉酸痛且難以長(zhǎng)肌肉，肌肉品質(zhì)和功用也差。人體器官、肌肉和細(xì)胞的品質(zhì)差別取決于基因、先天氣強(qiáng)弱和后天生活。小孩子先天氣強(qiáng)，適當(dāng)勞動(dòng)和訓(xùn)練可以訓(xùn)練出優(yōu)良的肌肉品質(zhì)對(duì)身體發(fā)育有益。氣血虛的人訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉酸痛應(yīng)該休息好、營(yíng)養(yǎng)好、曬太陽(yáng)、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)、輕松生活。氣有強(qiáng)弱，氣強(qiáng)的人身體強(qiáng)、精神旺盛、正能量大，而氣弱的人身體差、精神低迷甚至?xí)钟艋虮罎ⅰ?/article>