持續(xù)燃脂的真正目的是增加身體代謝率，從而讓身體在進行平常的活動時也能夠能夠燃燒脂肪。為此，需要選擇一些能激發(fā)身體代謝的運動，如高強度有氧運動和力量訓練。這些運動可以幫助身體在運動后持續(xù)消耗熱量和燃燒脂肪。同時還需要保持健康的飲食和生活習慣，如控制飲食、適度運動、增加水分攝入、保證充足的睡眠等。這些措施可以幫助保持身體代謝率，并維持身體持續(xù)燃脂的狀態(tài)。

需要強調的是，持續(xù)燃脂并不是短期內快速燃脂的方法。只有通過有氧運動、飲食和生活習慣的長期調整，才能夠達到減脂的效果。同時，需要根據(jù)個人情況和健康狀況制定適合自己的運動和飲食計劃。