2. 練習(xí)腿部肌肉非常重要，能夠幫助你成為最強(qiáng)的【打樁機(jī)】。

3. 在一開始，我并不想練大肌肉，認(rèn)為它可能并不優(yōu)秀。但是隨著健身的經(jīng)驗(yàn)增加，我發(fā)現(xiàn)長大肌肉非常困難，如果不努力訓(xùn)練，健身就沒有任何意義。

4. 如果你想長肌肉，不僅要注重訓(xùn)練，還要注重飲食和休息。如果忽視這兩點(diǎn)，再多的健身也是徒勞的。

5. 我曾經(jīng)抗拒健身補(bǔ)劑，但是了解之后才明白其重要性。應(yīng)該適當(dāng)?shù)厥褂醚a(bǔ)劑，它是飲食的補(bǔ)充，但不能過度依賴。

6. 肌肉男并不一定頭腦簡單。在健身領(lǐng)域，有很多肌肉男的知識非常豐富。正確認(rèn)識健身，先健腦再健身才是最重要的。

7. 力量的提升跟肌肉組織密不可分。盡管有人認(rèn)為肌肉男不夠靈活，但是只要具備一定的肌肉基礎(chǔ)，那么參與其他體育運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)進(jìn)步得更快。

8. 我越來越喜歡健身，當(dāng)遇到比自己練得好的人時(shí)，常常會(huì)感到崇拜。健身本身能吸引異性，但是過度健身則更多地吸引同性。

9. 我了解了一些健身健美領(lǐng)域的大牌人物，像州長施瓦辛格、祖師爺羅尼庫爾曼、凱格林、菲爾西斯等等。看到他們展示肌肉的時(shí)候，我的內(nèi)心被沖擊了。只有“鳥語花香”兩個(gè)字可以表達(dá)我的感受。

10. 練成職業(yè)健美選手的那種肌肉非常困難，對于我現(xiàn)在的水平而言，簡直是天方夜譚。盡管要拼命練習(xí)，但也達(dá)不到那種頂尖的高度。

11. 雖然用藥類固醇來提高身體素質(zhì)并不可取，但是它們的確存在。很多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)使用這些藥物。如果只是普通的健身愛好者，我們不需要用到這些東西。但對于健美選手而言，我們不能否認(rèn)他們的努力和他們可能會(huì)使用藥物來達(dá)到目的。