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健身的好處和壞處，什么樣的人或者工作不適合?

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來(lái)提問(wèn)待回答
健身是指所有可以促進(jìn)身體健康的方式，包括特殊飲食、運(yùn)動(dòng)、自身調(diào)理、外部調(diào)理等，適合所有年齡段的人群。運(yùn)動(dòng)健身是其中的一個(gè)方面，它可以有效提高體能、調(diào)節(jié)壓力、拓展交際圈等。然而，不合理的運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素等會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷、甚至意外，這些可通過(guò)合理安排運(yùn)動(dòng)、提前了解環(huán)境、規(guī)避高危項(xiàng)目來(lái)預(yù)防。每個(gè)人都可以選擇適合自己工作性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式，比如通常的辦公室一族可多參與一些抗阻性的肌肉訓(xùn)練，提高工作效率；重體力勞動(dòng)者則可以進(jìn)行慢跑、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)疲勞消除。健身與工作并不沖突，只要規(guī)劃好時(shí)間，可以促進(jìn)工作，提高效率。