2. 找到健身伙伴：找一個(gè)一起健身的好友可以激勵(lì)自己，增加動(dòng)力。

3. 制定目標(biāo)：設(shè)定自己的健身目標(biāo)，并編制計(jì)劃來(lái)達(dá)到這些目標(biāo)，這會(huì)讓你的身體重新活躍起來(lái)。

4. 著重強(qiáng)化弱點(diǎn)：從自己最薄弱的地方開(kāi)始訓(xùn)練，加強(qiáng)訓(xùn)練效果。

5. 調(diào)整飲食：合理地控制飲食，健康的飲食會(huì)增加身體的能量。

6. 給自己休息時(shí)間：不要過(guò)度訓(xùn)練，給身體充分的休息時(shí)間。

7. 調(diào)整心態(tài)：健身是讓人放松心情，調(diào)整好心態(tài)，享受健身的過(guò)程。