什么是燃脂心率呢？當你運動時的心跳速率達到最大心跳率的60%-90%時，你的身體處于高效燃脂狀態(tài)。這種心率區(qū)間的運動有助于迅速分解脂肪，減輕體重。但是，如果你的心跳速度低于最大心率的45%，你的運動效果會非常有限，不足以產(chǎn)生有效的燃脂效果。