健身是一個(gè)范圍廣泛的運(yùn)動(dòng)，不僅局限于重量訓(xùn)練，跑步、游泳、瑜伽等也屬于健身。我們的健身目的是為了保持健康并調(diào)節(jié)工作壓力，因此選擇適合自己的健身運(yùn)動(dòng)很重要，應(yīng)該從自己的興趣出發(fā)，而且不要讓健身干擾自己的正常生活。

許多人沉迷于健身，每天進(jìn)行大量的重量訓(xùn)練，導(dǎo)致身體疲憊不堪，甚至無(wú)心學(xué)習(xí)。這樣是不可取的，因?yàn)槲覀兊慕∩響?yīng)該是適量為宜的，不能影響工作狀態(tài)。當(dāng)然，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員除外?？傊?，健身對(duì)身體有益，但必須適量進(jìn)行。