什么年齡段健身比較合適？多大年紀健身才不算晚？無論何時認識健身的重要性，都應(yīng)該堅持投入健身。任何年齡都不晚！選擇適合自己身體情況的運動方式和方法，循序漸進，持之以恒。有氧運動可提高心肺能力和體質(zhì)，減脂；無氧運動可強化骨骼和增肌塑形。不應(yīng)以年齡為健身借口。李殷娜，韓國43歲的健身女教練，自30歲開始鍛煉，長期持續(xù)的健身訓(xùn)練使她比同齡女性更加健康年輕?。ㄒ韵率撬膱D片）