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去健身房能減肥嗎 (健身房能減肥)?

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健身減肥需要堅(jiān)持，不能急于求成。每次健身一個(gè)小時(shí)最好是連續(xù)不間斷的。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快跑、有氧操課、單車(chē)等，都是有效的。此外，還要配合合理的飲食。健身后不要狂吃，補(bǔ)充水分也很重要。具體方法很多，但關(guān)鍵在于能否堅(jiān)持。祝你好運(yùn)！