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去健身房健身是不是能瘦身塑形啊(健身房：瘦身塑形的秘密)?

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是的，其實(shí)肥肉與體重關(guān)系不大。人體70%是水，而脂肪不溶于水，所以脂肪不會(huì)占據(jù)太多體重。然而，脂肪的體積較大，所以有脂肪就會(huì)顯得較胖。減肥的目的是減掉脂肪，但身體在消耗熱量時(shí)的順序是優(yōu)先消耗糖分（如葡萄糖），然后是蛋白質(zhì)（如瘦肉和蛋黃），最后才是脂肪。因此，為了消耗脂肪，必須堅(jiān)持適當(dāng)進(jìn)食，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，比如長跑，看看馬拉松運(yùn)動(dòng)員的體型就能明白了。當(dāng)然，練到一定程度后要適度停止，避免變得過瘦。祝你成功減肥，希望我的建議對(duì)你有幫助。