我們先來(lái)看自己練。自己練的好處在于省錢和交朋友，但健身需要付出一定的學(xué)習(xí)成本，這個(gè)成本就是時(shí)間。如果您不急于想瘦下來(lái)，可以慢慢接觸健身，學(xué)習(xí)健身知識(shí)，積累訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)自己安排飲食并控制熱量。如果您是男性，那么您更容易接受器械健身，并且在器械區(qū)能夠接觸到比較厲害的大佬。在健身初期，您接觸的人會(huì)影響您之后的健身道路，所以需要注意一下。如果您是女性，那么受身體條件的影響，您對(duì)器械訓(xùn)練的接受程度會(huì)很低，并且對(duì)心理和身體上都不是很友好。其他訓(xùn)練需要基礎(chǔ)，如果您突然開(kāi)始高階訓(xùn)練，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)從下手。最開(kāi)始可以從操課開(kāi)始，慢慢積累體力，然后再開(kāi)始比較高階的訓(xùn)練。

找私教訓(xùn)練可以是最快的減肥方式。如果您的經(jīng)濟(jì)能力能夠滿足您的需求，盡量找經(jīng)驗(yàn)和技巧都比較豐富的私教教練，并且注意不要找直男教練。因?yàn)橹蹦薪叹毢茈y帶入別人的感覺(jué)，總是以自己的感覺(jué)為主，并且會(huì)讓會(huì)員受傷，不會(huì)根據(jù)會(huì)員的體能水平去安排訓(xùn)練動(dòng)作。所以，一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的教練會(huì)觀察會(huì)員的身體情況，根據(jù)會(huì)員的體能水平去安排訓(xùn)練動(dòng)作使會(huì)員慢慢變強(qiáng)，并最終能完成更多的訓(xùn)練。

最終能決定您是否減肥成功的還是您的行動(dòng)能力，找到正確的方式和動(dòng)手開(kāi)始行動(dòng)，您就能成功減掉多余的體重。