相比之下，運(yùn)動減肥是一種更加健康的方式。運(yùn)動可以提高人體代謝率，通過持續(xù)的有氧運(yùn)動，可以很好的燃燒到身體的脂肪。而無氧運(yùn)動則可以增加肌肉量，進(jìn)而提高人體的基礎(chǔ)代謝率，從而幫助減肥。因此，最好是無氧器械訓(xùn)練和有氧運(yùn)動結(jié)合，每節(jié)課先通過器械訓(xùn)練消耗肌肉里的肌糖原，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動，達(dá)到更好的減肥效果。若本身屬于瘦人，則可以選擇多做無氧運(yùn)動，多練器械，抗阻力訓(xùn)練來增肌，不僅不會更瘦，甚至?xí)兊酶訌?qiáng)壯、健美。

總結(jié)來說，運(yùn)動健身可以有效地減肥，并且它是一種非常有效、可靠、健康的方式。與減肥產(chǎn)品和方法相比，運(yùn)動減肥可以提高身體的健康程度，而且對身體沒有副作用。因此，建議大家在減肥時可以選擇運(yùn)動健身來幫助實現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)。