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您好！我們不建議使用藥物減肥。較好的減肥方法包括飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能持之以恒，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期瘦身。建議您在早上起來(lái)進(jìn)行跑步，盡量減少高熱量的食物，多吃低卡路里的食物。每周最好進(jìn)行3-4次的有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跳繩、跑步等。也可以選擇多吃一些牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，以實(shí)現(xiàn)平衡膳食。
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