1. 運(yùn)動(dòng)：常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞、騎車和游泳，對(duì)于瘦腿非常有效。

2. 堅(jiān)持分享體位：在座椅上時(shí)，你需要讓雙腿前后伸展換位置，以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。

3. 按摩：對(duì)于腿部可以采用淋巴排毒按摩、木棍按摩等方法幫助身體排出廢物分泌。

4. 捏、拉、推、按：自己可以在腿部做一些簡(jiǎn)單的伸展體位，如坐在地上時(shí)雙腿伸直向上拉升30秒就可以幫助瘦腿。

5. 調(diào)整飲食：減少/戒掉淀粉和糖的攝入，盡量避免過多鹽分的攝入、攝取纖維素更多的飲食。