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跳繩對(duì)三高人士有好處嗎(跳繩對(duì)三高有益)?

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跳繩是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng)，它可以燃燒大量脂肪而不會(huì)反彈。相反，節(jié)食和藥物減肥雖然見效快，但是會(huì)以健康為代價(jià)，容易反彈并提高患心臟疾病的幾率。每次運(yùn)動(dòng)十五分鐘只能燒掉糖類，半小時(shí)后才會(huì)開始燃燒較多的脂肪。所以，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪就會(huì)越多。跳繩是絕佳的運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)樗梢杂行У販p肥、治頸椎病，強(qiáng)身健體。跳繩不僅能訓(xùn)練個(gè)人敏捷的反應(yīng)和耐力，還能增強(qiáng)肌肉耐力、心肺功能和身體四肢的靈敏程度。跳繩的好處還包括增強(qiáng)新陳代謝、增強(qiáng)血液循環(huán)和強(qiáng)化心、血管功能，有助于身心健康。跳繩是「付出小，收益大」的運(yùn)動(dòng)，器材僅需一條繩、輕便衣服及一對(duì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋，適合不同體能的人士參與。