跳繩不僅可以減肥，還可以治頸椎病，強身健體。它是一項使用簡單、經(jīng)濟實惠的運動項目，只需要一條繩、輕便衣服和一雙適當?shù)倪\動鞋便可開展。無論跳繩節(jié)拍快慢，不同體能的人都可以參與其中。跳繩不限參與人數(shù)，可以單人跳也可以團隊協(xié)作。跳繩需要身體四肢的配合，可以加強身體的耐力和反應速度，對于強身健體非常有益。每次跳繩的運動量遍及全身，可以均衡發(fā)展身體各個部位的肌肉。跳繩可以加速人體新陳代謝，增強血液循環(huán)和心血管功能，對身心健康有積極影響。