多喝水，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，保持運(yùn)動(dòng)。

重構(gòu)后： - 管住嘴，邁開(kāi)腿。 - 飲食需謹(jǐn)慎：避免碳水化合物、高熱量飲品，以及巧克力、蛋糕、甜點(diǎn)等。 - 多喝水、多吃蔬菜水果、適量攝入蛋白質(zhì)，維持健康飲食。 - 保持運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。