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60歲女人減肥最好辦法(女人60歲減肥法)?

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對于六十歲的老人，減肥的關(guān)鍵是要限制高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣、刺激性和生冷的食物，并且要控制食鹽攝入。同時(shí)，應(yīng)該多食用白菜、冬瓜、青菜等蔬菜，以及雜糧。此外，還需加強(qiáng)體育鍛煉，每天至少快走或慢跑一小時(shí)，根據(jù)自身情況確定具體運(yùn)動量。總之，通過限制熱量攝入與增加熱量消耗這兩個(gè)途徑，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的。