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運動減脂的最佳方法("運動瘦身絕招")?

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1、跳繩是有效的減肥運動，不會反彈。只需一小塊空地，就能完成跳繩。跳繩只需幾分鐘，就能提高呼吸頻率和心率。跳繩能迅速有效地減去體重，只要堅持，就不會反彈。

2、游泳也是一種很受歡迎的減肥運動，能迅速減肥且不會反彈。不過，堅持起到了決定性的作用。