不應將出汗視為減肥的唯一標準。實際上，即使不出汗的運動也可以減脂。關(guān)鍵在于這些運動是否能夠消耗身體中多余的熱量和脂肪。因此，要想減肥，不能僅僅看運動時是否出汗。不過，當人們進行高能耗運動時，通常也會出汗。要想通過運動減肥，必須選擇最適合自己的方式和方法，才能獲得更顯著的減脂效果。