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哪些粗糧可以減肥 (粗糧減肥，有哪些)?

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減肥可以控制進(jìn)食量、增加運(yùn)動(dòng)量來達(dá)到理想的效果。然而，實(shí)現(xiàn)減肥需要堅(jiān)定的毅力，并且需要循序漸進(jìn)、持之以恒地堅(jiān)持下去。除此之外，吃粗糧也能在減肥過程中發(fā)揮重要的作用。其中，紅薯、玉米、糙米和燕麥?zhǔn)亲顬檫m宜減肥的食物。粗糧富含大量維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，且熱量和脂肪含量較低，因此有助于減肥。