大家好，如果想要減肥，就需要遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的良好飲食習(xí)慣。其中，“晚吃少”是非常關(guān)鍵的減肥方法。

此外，還要堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，避免食用甜食，并控制進(jìn)食速度。以上這些都是有效的減肥措施。