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減肥有哪些方法(多種方法輕松減肥)?

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我已經(jīng)成功減肥一個(gè)半月，體重從118斤降到了現(xiàn)在的106斤。在開始的一個(gè)月里，我沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只是改變了飲食習(xí)慣。早上我吃一個(gè)雞蛋，雖然口感不佳，但這給了我很強(qiáng)的飽感。中午我只吃蔬菜，不吃米飯或饅頭等含碳水化合物的食物。我會(huì)選擇吃玉米和蔬菜，而不會(huì)吃得太飽。晚上我只吃半根玉米或蔬菜，不吃零食。雖然我只瘦了十斤，但我并沒有反彈，因此后面的日子里我能夠正常地吃午飯，包括米飯。但是我不能吃太多，在晚上可以配合跑步和健身來保持體重。這樣一個(gè)月的努力沒有白費(fèi)，不僅能夠保持不反彈，還能繼續(xù)減肥。