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運(yùn)動(dòng)減脂的最佳方法(運(yùn)動(dòng)減脂秘訣大揭秘)?

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1、跳繩是一種有效的減肥運(yùn)動(dòng)，能夠助于減去體重，而且不會(huì)反彈。這是一種有氧運(yùn)動(dòng)，只需要一個(gè)小塊的空地，就可以完成跳繩。幾分鐘內(nèi)跳繩可以提高呼吸頻率和心率，能夠迅速有效地減少體重。只要持續(xù)堅(jiān)持下去，你就能成功地減肥哦。

2、游泳是另外一種極受歡迎的減肥運(yùn)動(dòng)，不僅能夠快速減肥，而且可以避免反彈。但是，堅(jiān)持起來(lái)非常重要。只有通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠充分地發(fā)揮游泳減肥的功效。