2、仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉。在做仰臥起坐時(shí)，需要注意保持標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，不要彎曲腿，否則效果會(huì)大打折扣。

3、肚子上的贅肉多是脂肪積累導(dǎo)致的。日常飲食應(yīng)該清淡為主，特別是要避免夜宵和肥肉的攝入，這是最容易導(dǎo)致贅肉的。

4、針對(duì)性地做腹部運(yùn)動(dòng)是減去肚子上贅肉的一個(gè)好方法，可以使用一些專門的器材，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者多收腹等。

5、俯臥撐不僅能鍛煉手臂，而且可以有效地減去肚子上的贅肉。這是一種簡(jiǎn)單、高效的減肥方式。

6、健康減肥應(yīng)該堅(jiān)持合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，避免不吃飯或過度進(jìn)食，不規(guī)律飲食還可能會(huì)影響胃部健康。