有些人喝水都會(huì)變胖，所以減肚子不一定只需要運(yùn)動(dòng)。以下是我自己的方法，既不會(huì)餓肚子，又能減肚子的脂肪，現(xiàn)在我的腰圍已經(jīng)減小了。1. 每次吃飯時(shí)只吃到七分飽，等于是多餐少食。2. 每天早上起床后先喝一杯溫水或開(kāi)水，有助于排毒。3. 晚飯只吃水果或者喝蔬菜湯，不加油。晚餐喝蔬菜湯可以補(bǔ)充水分，如果餓了再吃水果。4. 晚飯過(guò)后可以散步消化，不要吃完就直接睡覺(jué)。遵循這些方法一個(gè)月后，你會(huì)看到顯著的效果。