游泳是一種被公認為最好的減肥方式之一，效果非常好。相較于其他一般的運動方式，游泳的減肥效果更加顯著。在相同的溫度下，人體在水中失去熱量的速度比在空氣中快20多倍，因此游泳可以有效地消耗熱量。此外，在水中運動時，身體消耗的能量比在陸地上多，因此游泳減肚子的效果也很好。