現(xiàn)代肚子的形容詞有啤酒肚、游泳圈等，下面就來介紹如何預防和減掉這些脂肪。首先要遠離酒類，酒精含卡路里高，會導致腹部長贅肉。其次要少食含蛋白質(zhì)高的產(chǎn)品，還要每天練習仰臥起坐。粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，并軟化污垢，每次洗澡前都可以使用。最后要多游泳，游泳可以消耗熱量，從而減少腹部和腰部的贅肉。

減肥

減肥的三大方向是生活規(guī)律、飲食和運動。生活規(guī)律要過正常的生活，避免不想不覺中增加重量。飲食要吃早飯，不吃夜宵，多吃消腫利濕的蔬果。運動可以找室內(nèi)的運動，如對窗外深呼吸、洗澡