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減重為什么看不出來(減重究竟有多難)?

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減重需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能指望短時(shí)間內(nèi)就看到顯著變化。建議至少堅(jiān)持半年，才能穩(wěn)定地減重，同時(shí)避免反彈。重點(diǎn)在于控制飲食，不能放縱自己。